Использование мишени на малых расстояниях
Использование мишени на малой дистанции для совершенствования навыков стрельбы из лука
Вот еще чем следует заняться начинающему лучнику – стрелять по мишени с близкого расстояния (в английском тексте используется японское слово «макивара», аналог современному «тренажер», думаю, можно оставить его, хотя это и не совсем корректно). Почему они стареют, но так и не достигают совершенства в стрельбе? Ну, хотя макивара является средством изучения техники стрельбы, однако, она является и средством для того, чтобы запутать тебя. Вот причина этого: те, у кого хорошая техника, очень быстро выигрывают от использования макивары, тогда как те, кто не освоил технику стрельбы, они быстро запутываются и еще быстрее начинают страдать от последствий этого.
Почему так происходит? Ну, макивара это такая штука, в которую за день можно воткнуть несколько сотен стрел; таким образом, стрельба в макивару дома в течение одного дня равняется стрельбе на лучном стрельбище в течение 10 дней. Возьмите кого-нибудь, кто пользуется макиварой и обучите его технике стрельбы, и если он сначала освоит правильный метод, привыкнет к правильной технике еще быстрее и будет оставлять ошибки все далее и далее за собой. Примерно через месяц правильная техника полностью укоренится в нем и «ворота города» будут лежать перед ним. С этого момента он сможет правильно использовать этот базис и будет работать над более тонкими моментами лучного искусства.
Посмотри на кого-нибудь, кто просто выпускает стрелу за стрелой: он не изучает технику – он заучивает ошибки! Дайте ему месяц и его ошибки полностью укоренятся. Чем дальше он движется, тем дальше он отходит от правильной техники. Дневной запас ошибок превращается в запас глупости на всю жизнь. Можете себе позволить забыть это?
Если ты возьмешь кого-нибудь, чей разум полностью посвящен ученью – (а существуют такие люди, которые хотят учиться, но они не посвящают весь свой разум ученью: они лишь фиксируются на «совершенной» модели, которую они видели или на некоторые хорошие слова, которые они слышали, и не способны изучить ту реальность, что лежит за этой моделью или словами: они просто считают, что они правы. Нельзя достичь прогресса простой имитацией других) – в любом случае, если этот человек наделен природными способностями, он не должен ничего принимать на веру. Он должен постоянно тренировать свой разум по следующим направлениям техники: (1) концентрация, (2) полное натяжение, (3) равновесие, (4) легкость выпуска стрелы и (5) фокусирование. На дороге и на отдыхе, бодрствуя и во сне, он должен тренировать свои глаза и свой мозг.
Только когда ты стоишь перед макиварой, установи стрелу на тетиву, предварительно натяни лук без выстрела, полностью натяни лук, держи плечо руки, держащей лук, пониже, обе руки держи вдоль прямой линии, зафиксируй внимание на самой мелкой точке в центре макивары и выпускай стрелу. Делай это несколько сот раз в день.
В течение первых десяти дней или около того, концентрируйся на том, чтобы плечо руки, держащей лук, было опущено, пока не привыкнешь к этому настолько, чтобы делать это без малейшего усилия. Это «плечевое упражнение».
Внимательно осмотрите вашу цель: когда поднимаешь глаза, смотри, чтобы центр мишени не был закрыт рукояткой лука. Это «глазное упражнение».
Возьми удобно рукоятку лука всеми пятью пальцами: забудь всю чушь об «угнездении» рукоятки в кисти или о «лапе феникса». Секрет заключается в переднем наклоне перепонки между большим и указательным пальцем. (Существует мнемоническая схема об этом.) При полном натяжении, наконечник стрелы должен дойти до рукоятки без какой-либо помехи со стороны твоих пальцев. Рукоятка должна сидеть удобно в кисти твоей руки. Это «упражнение для кисти».
Лук и тянущая рука должны держаться ровно: прямо через предварительное натяжение до полного натяжения и как только будет достигнуто полное натяжение, руки должны быть на одном уровне и не должны дрожать. Это «упражнение для руки».
Десять дней или около того, пройдет, и ты построишь свой дом на хорошем фундаменте. (Все эти вещи связаны только с техникой натяжения лука. Но важнейшим моментом лучного искусства, является крепкое, полное натяжение лука. Вот почему я называю это «хорошим фундаментом». После того, как ты построишь крепкий фундамент, стрелять на дальность и на точность относительно просто. Не начинай стрелять в макивару, пока твой фундамент не будет прочным.)
Это правильная техника: начни предварительное натяжение снизу, установи плечо руки с луком пониже и очень твердо с самого начала. Начиная с низкой позиции, твоя рука с луком должна толкать вперед, тогда как тянущая рука и плечо одновременно совершают обратное движение и вниз из высокой позиции и затем останавливаются. Это техника стрельбы.
Когда выпускаешь стрелу, кисть руки, натягивающей лук, должна быть обращена вперед, но ни в коем случае нельзя использовать «щелчок». Если вы сделает так, вы нарушите спонтанность выстрела, и он не будет точным. (Пусть ладонь будет обращена вперед. В момент выстрела средний, палец, безымянный и мизинец должны плотно упираться в ладонь. Не раскрывай резко руку: просто позволь большому пальцу и указательному раздвинуться и это обеспечит быстрый, чистый выпуск стрелы.)
Ты должен работать над тем, чтобы концентрация, полное натяжение, равновесие и легкость выпуска стрелы проходили плавно (перетекая одно в другое) и все детали получались естественно. Когда рука, тянущая тетиву поднимается вверх, переходи к полному натяжению; как только достиг полного натяжения, переходи к равновесию, легкости выпуска стрелы и фокусированию. Это подобно скачке на хорошей лошади вниз по склону: у нее есть природное чувство, куда ставить копыто.
Пройдет сотня таких дней и твоя стрельба будет гладкой и полностью под твоим контролем, и это единственный способ получения полного преимущества от макивары в целях подготовки для выхода на лучное стрельбище, чтобы тренироваться для сдачи экзаменов. Все, кто практикуется на макиваре, при выходе на стрельбище, демонстрируют ухудшение техники. Поэтому, когда я говорю «тренироваться», я подразумеваю доведение твоей техники на стрельбище до уровня того, что ты достиг на макиваре, так как твоя техника стойки и техника для руки совершенно такие же, какие ты отработал на макиваре. Это единственный правильный способ обучения без того, чтобы впадать в распространенную ошибку, когда стрелы выстреливаются одна за другой.
(Такой способ обучения с использованием макивары предъявляет в тысячу раз больше требований, чем то, что большинство людей делает с этим; но все эти усилия вознаградят тебя более высоким уровнем мастерства и сэкономят тебе целую жизнь впустую растраченных усилий. Вот почему я говорю «без того, чтобы впадать в распространенную ошибку, когда стрелы выпускаются одна за другой». Так много людей в наше время не беспокоятся о том, чтобы изучать технику: как только они получают в свои руки лук, они сразу мчатся на стрельбище, при этом попадание в цель – это единственное, что заботит их разум. Все их ошибки налагаются друг на друга, как они могут попасть? Вот что я называю «чем быстрее идешь, тем дольше тебе придется идти, чтобы дойти до цели».
Если твоя техника ухудшается на стрельбище, вернись к макиваре и освежи свою технику. После того, как ты освежил ее и все идет правильно, вернись на стрельбище и попытайся снова. Продолжай так делать и не расстраивайся при повторениях этого цикла. Ты должен работать над тем, чтобы твои попадания стали результатом правильной техники.
Однажды я тренировал одного человека в стрельбе из лука и я сказал ему исправить технику и не торопиться с попаданием в цель. Он сказал: « Г-н Гао, все что вы хотите – это научить людей стилю, вы не хотите чтобы они попадали в цель! В чем тут дело? Люди, подобные мне, хотят попадать в цель, а не заниматься только стилем!»
«Чепуха!, — сказал я, — если ты будешь попадать без отличной техники, то это будет делом случая, чему нельзя научить. Если ты можешь попадать без хорошей техники, тогда ты сможешь сохранять свою удачу с помощью периодических тренировок; но тогда у тебя не будет базовой техники, которые ты можешь поддерживать: прекрати тренировки и удача покинет тебя – и больше нет попаданий. Или ты можешь попасть на соревнования, пару раз промазать – и тебя охватит паника, так что ты больше не сможешь попадать в цель; или же окажешься в ситуации, когда твоей жизни будет угрожать опасность, ты потеряешь храбрость и также промажешь. Вот что я называю «удачными выстрелами».
Когда я говорю от том, что не надо стремиться попадать в цель, а надо отрабатывать хорошую технику, я имею ввиду то, что когда твоя техника отработана, попадания в цель естественным образом последуют из нее. Даже если ты не жаждешь попасть в цель, ты все равно попадешь. Такие попадания в цель не будут зависеть лишь от везения.
Если ты не веришь тому, что я сказал, тогда высказывание Конфуция о том, что «официальный пост является естественным продолжением тяжелой учебы», является неправильным.
Информация взята с сайта http://atarn.org/chinese/chin_arc.htm#makiwara
Оставить комментарий